Das perfekte Fitness Dessert!
Pina Colada Tiramisu
So figurfreundlich war Tiramisu noch nie! Wir zeigen dir wie du den italienischen Dessert-Klassiker kalorienarm und zuckerfrei genießen kannst. Durch den hohen Proteinanteil ist unser Fitness Tiramisu auch sehr sättigend und genau die passende Alternative, wenn du auf deine Kalorien achten möchtest.
Zutaten & Zubereitung
So geht's
Zutaten:
- 5 Scheiben Knäckebrot
- 1 Tasse Kaffee
- 400g Skyr
- 20g Kokosraspeln
- Süßstoff nach Bedarf
- 200g-250g Ananas (frisch oder aus der Dose)
- 10g Backkakao
Zubereitung
Das Knäckebrot zerkleinern (kurz in den Mixer geben oder zerbröseln) und mit dem Kaffee vermengen. Den Skyr mit den Kokosraspeln und bei Bedarf Süßstoff zu einer Creme verrühren. Die Ananas in kleine Stücke schneiden. Nun wird alles in 2 Gläser geschichtet: Die Hälfte der Knäckebrot-Masse mit der Ananas und die Hälfte der Skyr-Creme schichten. Danach wieder eine Schicht Knäckebrot, Ananas und anschließend den Rest der Creme. Für ein paar Stunden in den Kühlschrank stellen. Vor dem Verzehr den Kakao mit einem Sieb auf das Tiramisu streuen und genießen!
Das steckt drin
Nährwerte
Nährwerte für eine Portion (bei 2 Gläser):
360kcal / 26g Eiweiß / 40g Kohlenhydrate / 9g Fett
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