Gruppenfitness im Morefit Gleisdorf

Kursplan

Du suchst Abwechslung zu deinem klassischen Fitnesstraining?
Dann bist du bei unseren Gruppenkursen im MoreFit Gleisdorf genau richtig. Wir bieten dir eine Vielzahl an Gruppenkursen an, die sowohl deinem Körper, als auch deinem Geist Gutes tun.

AKTUELLE KURSINFOS

Freitag, 17. Mai
19-20 Uhr: ❌ ZUMBA mit Marlin entfällt

Montag, 20. Mai
Keine Kurse (Feiertag)

Mittwoch, 22. Mai
9-10 Uhr: ZUMBA mit Marlin (statt Bauch-Beine-Po mit Gerti)

Freitag, 24. Mai
8-9 Uhr: BODY WORK mit Nadine (statt Faszientraining mit Gerti)
9-10 Uhr: ❌ PILATES RELAX mit Gerti entfällt

Montag, 27. Mai
9-10 Uhr: BODY WORK mit Nadine (statt Stabilität & Kräftigung mit Gerti)
18-19 Uhr: BODYPUMP mit Seppi (statt Bodypump mit Gerti)
19-20 Uhr: ❌ FUNCTIONAL STRETCH mit Gerti entfällt

Aktueller Kursplan

Bitte beachte, dass es jederzeit zu Änderungen im Kursplan kommen kann. Keine Kurse an Feiertagen.

Kursprogramm Montag

Vormittag

  • 08.00 – 09.00 Yoga Flow mit Lenka 🔥🔥
  • 09.00 – 10.00 Stabilität & Kräftigung mit Gerti 🔥🔥

Nachmittag

  • 18.00 – 19.00 Bodypump mit Gerti 🔥🔥🔥
  • 19.00 – 20.00 Functional Stretch mit Gerti 🔥🔥
Kursprogramm Dienstag

Nachmittag

  • 18.00 – 19.30 Vinyasa Yoga mit Lenka 🔥🔥🔥🔥
Kursprogramm Mittwoch

Vormittag

  • 08.00 – 09.00 Gesunder Rücken mit Gerti 🔥🔥
  • 09.00 – 10.00 Bauch-Beine-Po mit Gerti 🔥🔥🔥

Nachmittag

  • 18.00 – 18.30 Booty Burner mit Jenny 🔥🔥🔥🔥
  • 18.30 – 19.00 Mission Sixpack mit Jenny 🔥🔥🔥🔥
  • 19.00 – 19.30 Rückenfit mit Jenny 🔥🔥
  • 19.30 – 20.00 Stretch & Relax mit Jenny 🔥🔥
Kursprogramm Donnerstag

Vormittag

  • 09.00 – 10.00 Fit Dance Basic mit Marlin 🔥🔥

Nachmittag

  • 18.00 – 19.00 Functional Intervall Training mit Nadine 🔥🔥🔥🔥
  • 19.00 – 20.00 Deep Work mit Nadine 🔥🔥🔥
Kursprogramm Freitag

Vormittag

  • 08.00 – 09.00 Faszientraining mit Gerti 🔥🔥
  • 09.00 – 10.00 Pilates Relax mit Gerti 🔥🔥

Nachmittag

  • 17.00 – 18.30 Janina’s Yoga Flow (ab 12. April) 🔥🔥🔥
  • 19.00 – 20.00 Zumba® mit Marlin 🔥🔥🔥
Kursprogramm Samstag

Aktuell leider kein Kursangebot.

Kursprogramm Sonntag

Vormittag

  • 09.00 – 10.30  Yoga mit Lenka 🔥🔥🔥

Kurs-Kategorien

Kombiniere Tanzeinlagen mit klassischen Fitnessmoves.

Powerworkouts, die dich an deine körperliche Leistungsgrenze pushen können – Durchbeißen macht sich bezahlt.

Steigere die Beweglichkeit deiner Gelenke und Muskeln und fördere so ein gesundes Bewegungsverhalten.

Verbinde deine körperliche Ebene mit der geistigen und finde so allgemeines Wohlbefinden.

Levels

Jeder unserer Kurse hat eine gewisse Intensität. Um dir ein besseres Gefühl für diese zu geben, haben wir dir eine Übersicht erstellt. Die Anzahl der Flammen steht für die Intensität der Kurse.

Achtung:  Die Level-Bewertungen sagen nichts über dein Fitnesslevel aus; sie beschreiben lediglich die Intensität und den körperlichen Bewegungsaufwand.
Sidefact: Je höher die Intensität, desto größer die Wahrscheinlichkeit, ins Schwitzen zu kommen.  Jeder unserer Kurse ist sowohl für Anfänger, als auch Fortgeschrittene geeignet!

🔥 = entspannt

🔥🔥 =  leicht

🔥🔥🔥 =  mittel

🔥🔥🔥🔥 =  intensiv

🔥🔥🔥🔥🔥 =  schwer

Fitness & Aerobic

Kursinfos

Bauch-Beine-Po

Kraftausdauerkurs, der vorwiegend die Muskelgruppen Bauch, Beine und Po trainiert. Mit Spaß und toller Musik verbesserst du deine Körperform und steigerst deine Kraftausdauer.

Bodyforming Circle

Die Powereinheit für den ganzen Körper! Gerti zeigt alle Übungen genau vor und erklärt dir welche Muskelgruppe davon profitiert, bzw. wirst du es selbst spüren.

Bodypump

Die Powereinheit mit der Langhantel, die deinen gesamten Körper trainiert! Hier gehst du an deine Grenzen – wenn du dazu bereit bist, die Komfortzone zu verlassen.

Deep Work

5 Energiephasen und jede fordert dich auf eine andere Art und Weise, sie alle werden passend zur jeweiligen Phase mit motivierender Musik begleitet. Einige Phasen ähneln einem Intervall Training oder einem Yogaflow, während andere manchmal eine rhythmische oder koordinative Herausforderung sind. Kniebeugen, Liegestütz, Herabschaunder Hund oder Cobra, du hast die Klassiker alle durch oder findest sie einfach langweilig und unspannend? Wir kombinieren nicht nur Übungen auf eine spezielle Art und Weiße miteinander (Yin & Yang), wir verändern auch die Klassiker sodass du sie fast nicht wieder erkennst.

Faszientraining

Wellness für deinen Körper. Gemeinsam lösen wir Verspannungen und Verklebungen und lockern die Strukturen.

Functional Intervall Training

Ein Training mit Zeitvorgabe, die Übungsdauer, als auch die Pausenzeit ist vorgegeben. Die Pause ist so kurz gewählt, dass du dich nicht vollständig erholen kannst. Je nach Methode (z.B. TABATA) ergeben sich verschiedene Anforderungen an dich. Du kannst die Intensität jedoch mit deinem Tempo selbst steuern. Für jedes Fitnesslevel geeignet (für Einsteiger & Profis)!

Janina´s Yoga Flow

Dieser Kurs ist für Anfänger als auch erfahrenere Yoginis geeignet und setzt den Fokus auf fließende Bewegungen und dem Wechselspiel von An und Entspannung sowie kreative Übergänge zwischen den Yoga Haltungen. Wir praktizieren auch Meditation und Atemübungen und die Einheit wird durch Gitarrenmusik und Gesang zum Schluß abgerundet um noch tiefer in die Schlussentspannung einzutauchen.

Mission Sixpack

Bist du bereit deine Körpermitte zu kräftigen, noch mehr Stabilität zu erlangen und deine Muskulatur zu definieren? In Gertis Bauchkiller Einheit werden alle Muskeln deines Rumpfes aktiviert und trainiert.

Pilates Relax

Hier geht es in die Tiefe deines Körpers. Mit teilweise kleinsten Bewegungen werden großartige Wirkungen erzielt, indem Achtsamkeit auf deine Atmung, deine Muskulatur und die Spannung und Entspannung deines Körpers gelegt wird. Stabilität und Balance werden geschult.

Stabilität & Kräftigung

Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Stabilisierung der Muskulatur.

Rückenfit

Beweglichkeit, Kraft und Schmerzfreiheit. In diesem Kurs wird die Wirbelsäule systematisch durchbewegt, gestärkt und Verspannungen gelöst. Für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet. Regelmäßige Teilnahme ist das Um und Auf, damit vor allem Personen mit Verspannungen einen nachhaltigen Erfolg erzielen.

Stretch & Relax

Egal ob als  Ausgleich zu Deinem Krafttraining, dem Wunsch beweglicher und geschmeidiger zu sein oder den Körper einfach mal ganz anders kennenzulernen – in STRETCH & RELAX wird gedehnt, an der “Range of Motion” (Beweglichkeit) gearbeitet und zu guter Letzt mit progressiver Muskelentspannung die Einheit abgerundet.

Vinyasa Yoga

Körper, Geist und Seele. Willkommen zu einer Yoga Einheit mit Asana, Pranayama und Meditation.

Yoga

Yoga Flow für mehr Energie, Kraft und Beweglichkeit. Vitalisierend für den gesamten Körper.

Zumba®

Zumba® ist ein Fitnessprogramm, das Elemente aus Tanz und Aerobic umfasst. Eine Zumba-Choreografie beinhaltet Hip-Hop, Soca, Samba, Salsa, Merengue, Mambo und Kampfsport. Ebenso enthalten sind Squats und Ausfallschritte. Die Übungen umfassen das Training bei Musik mit mehr oder minder schnellem Rhythmus sowie Ausdauertraining.

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