Gruppenfitness im Morefit Gleisdorf
Kursplan
Aktueller Kursplan
Bitte beachte, dass es jederzeit zu Änderungen im Kursplan kommen kann. Keine Kurse an Feiertagen.
Vormittag
- 08.00 – 09.00 Yoga Flow (Lenka)
- 09.00 – 10.00 Stabilität & Kräftigung (Seppi)
Nachmittag
- 18.00 – 19.00 Bodyforming Circle (Gerti)
- 19.00 – 20.00 Functional Stretch (Gerti)
Nachmittag
- 18.00 – 19.00 Functional Intervall Training (Nadine)
- 19.00 – 20.30 Vinyasa Yoga (Lenka)
Vormittag
- 08.00 – 09.00 Gesunder Rücken (Seppi)
- 09.00 – 10.00 Bauch-Beine-Po (Seppi)
Nachmittag
- 18.00 – 18.30 Booty Burner (Jenny)
- 18.30 – 19.00 Mission Sixpack (Jenny)
- 19.00 – 19.30 Rückenfit (Jenny)
- 19.30 – 20.00 Stretch & Relax (Jenny)
Vormittag
- 09.00 – 10.00 Fit Dance Basic (Marlin)
Nachmittag
- 18.00 – 19.00 Bodypump (Seppi)
- 19.00 – 20.00 Deep Work (Nadine)
Vormittag
- 08.00 – 09.00 Faszientraining (Gerti)
- 09.00 – 10.00 Pilates Relax (Gerti)
Nachmittag
- 19.00 – 20.00 Zumba® (Marlin)
Aktuell leider kein Kursangebot.
Vormittag
- 09.00 – 10.30 Yoga (Lenka)
Fitness & Aerobic
Kursinfos
Bauch-Beine-Po
Kraftausdauerkurs, der vorwiegend die Muskelgruppen Bauch, Beine und Po trainiert. Mit Spaß und toller Musik verbesserst du deine Körperform und steigerst deine Kraftausdauer.
Bodyforming Circle
Die Powereinheit für den ganzen Körper! Gerti zeigt alle Übungen genau vor und erklärt dir welche Muskelgruppe davon profitiert, bzw. wirst du es selbst spüren.
Bodypump
Die Powereinheit mit der Langhantel, die deinen gesamten Körper trainiert! Hier gehst du an deine Grenzen – wenn du dazu bereit bist, die Komfortzone zu verlassen.
Deep Work
5 Energiephasen und jede fordert dich auf eine andere Art und Weise, sie alle werden passend zur jeweiligen Phase mit motivierender Musik begleitet. Einige Phasen ähneln einem Intervall Training oder einem Yogaflow während andere manchmal eine rhythmische oder koordinationen Herausforderung sind. Kniebeugen, Liegestütz, Herabschaunder Hund oder Cobra, du hast die Klassiker alle durch oder findest sie einfach langweilig und unspannend? Wir kombinieren nicht nur Übungen auf eine spezielle Art und Weiße miteinander (Yin & Yang) wir verändern auch die Klassiker sodass du sie fast nicht wieder erkennst.
Faszientraining
Wellness für deinen Körper. Gemeinsam lösen wir Verspannungen und Verklebungen und lockern die Strukturen.
Functional Intervall Training
Ein Training mit Zeitvorgabe, die Übungsdauer, als auch die Pausenzeit ist vorgegeben. Die Pause ist so kurz gewählt, dass du dich nicht vollständig erholen kannst. Je nach Methode (z.B. TABATA) ergeben sich verschiedene Anforderungen an dich. Du kannst die Intensität jedoch mit deinem Tempo selbst steuern. Für jedes Fitnesslevel geeignet (für Einsteiger & Profis)!
Mission Sixpack
Bist du bereit deine Körpermitte zu kräftigen, noch mehr Stabilität zu erlangen und deine Muskulatur zu definieren? In Gertis Bauchkiller Einheit werden alle Muskeln deines Rumpfes aktiviert und trainiert.
Pilates Relax
Hier geht es in die Tiefe deines Körpers. Mit teilweise kleinsten Bewegungen werden großartige Wirkungen erzielt, indem Achtsamkeit auf deine Atmung, deine Muskulatur und die Spannung und Entspannung deines Körpers gelegt wird. Stabilität und Balance werden geschult.
Stabilität & Kräftigung
Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Stabilisierung der Muskulatur.
Rückenfit
Beweglichkeit, Kraft und Schmerzfreiheit. In diesem Kurs wird die Wirbelsäule systematisch durchbewegt, gestärkt und Verspannungen gelöst. Für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet. Regelmäßige Teilnahme ist das Um und Auf, damit vor allem Personen mit Verspannungen einen nachhaltigen Erfolg erzielen.
Stretch & Relax
Egal ob als Ausgleich zu Deinem Krafttraining, dem Wunsch beweglicher und geschmeidiger zu sein oder den Körper einfach mal ganz anders kennenzulernen – in STRETCH & RELAX wird gedehnt, an der “Range of Motion” (Beweglichkeit) gearbeitet und zu guter Letzt mit progressiver Muskelentspannung die Einheit abgerundet.
Vinyasa Yoga
Körper, Geist und Seele. Willkommen zu einer Yoga Einheit mit Asana, Pranayama und Meditation.
Yoga
Yoga Flow für mehr Energie, Kraft und Beweglichkeit. Vitalisierend für den gesamten Körper.
Zumba®
Zumba® ist ein Fitnessprogramm, das Elemente aus Tanz und Aerobic umfasst. Eine Zumba-Choreografie beinhaltet Hip-Hop, Soca, Samba, Salsa, Merengue, Mambo und Kampfsport. Ebenso enthalten sind Squats und Ausfallschritte. Die Übungen umfassen das Training bei Musik mit mehr oder minder schnellem Rhythmus sowie Ausdauertraining.
Bilder aus unseren Kursen
Impressionen
