Gruppenfitness in Gleisdorf
Wir bieten dir eine Vielzahl an Fitnesskursen an, die sowohl deinem Körper, als auch deinem Geist Gutes tun.
AKTUELLE KURSINFOS:
- 08:00–09:00 Uhr: Gesunder Rücken entfällt ❌
- 09:00–10:00 Uhr: Po & Co ❌
Donnerstag, 4.12.:
- 09:00–10:00 Uhr: MOVE UP entfällt ❌
Trainer Gregor übernimmt ab 5.12. die Kurse am Freitagvormittag!
- 08:00–09:00 Uhr: Faszien- & Mobilitytraining 🔥🔥
- 09:00–10:00 Uhr: Pilates & Stretching 🔥🔥
Aktueller Kursplan
Bitte beachte, dass es jederzeit zu Änderungen im Kursplan kommen kann. Keine Kurse an Feiertagen.
Vormittag
- 08.00 – 09.00 Yoga Flow mit Lenka 🔥🔥
- 09.00 – 10.00 Fit und stabil mit Irina 🔥🔥
Nachmittag
- 18.00 – 19.00 Bodypump mit Seppi 🔥🔥🔥🔥
- 19.00 – 20.00 Faszien- und Mobilitytraining mit Gregor 🔥🔥
Nachmittag
- 18.00 – 19.00 MAXX mit Nadine 🔥🔥🔥🔥🔥
- 19.00 – 20.00 Deepwork® mit Nadine 🔥🔥🔥
Vormittag
- 08.00 – 09.00 Gesunder Rücken mit Irina 🔥🔥
- 09.00 – 10.00 Po & Co mit Irina 🔥🔥🔥
Nachmittag
- 18.00 – 19.30 Ashtanga Yoga mit Lenka 🔥🔥🔥🔥
Vormittag
- 09.00 – 10.00 Move up mit Irina 🔥🔥🔥
Nachmittag
- 18.00 – 19.00 Pilates mit Petra 🔥🔥🔥
- 19.00 – 20.00 Step up mit Petra 🔥🔥🔥
Vormittag
- 08.00 – 09.00 Bodybalance mit Andi 🔥🔥
- 09.00 – 10.00 Mobility & Stretch mit Andi 🔥
Nachmittag
- 17.00 – 18.00 FRIDAY SPECIAL mit verschiedenen Trainern
- 18.30 – 19.30 Zumba® mit Marlin 🔥🔥🔥
Aktuell leider kein Kursangebot.
Vormittag
- 09.00 – 10.30 Yoga mit Lenka 🔥🔥🔥
Kurs-Kategorien
Kombiniere Tanzeinlagen mit klassischen Fitnessmoves.
Powerworkouts, die dich an deine körperliche Leistungsgrenze pushen können – Durchbeißen macht sich bezahlt.
Steigere die Beweglichkeit deiner Gelenke und Muskeln und fördere so ein gesundes Bewegungsverhalten.
Verbinde deine körperliche Ebene mit der geistigen und finde so allgemeines Wohlbefinden.
Levels
Jeder unserer Kurse hat eine gewisse Intensität. Um dir ein besseres Gefühl für diese zu geben, haben wir dir eine Übersicht erstellt. Die Anzahl der Flammen steht für die Intensität der Kurse.
Achtung: Die Level-Bewertungen sagen nichts über dein Fitnesslevel aus; sie beschreiben lediglich die Intensität und den körperlichen Bewegungsaufwand.
Sidefact: Je höher die Intensität, desto größer die Wahrscheinlichkeit, ins Schwitzen zu kommen. Jeder unserer Kurse ist sowohl für Anfänger, als auch Fortgeschrittene geeignet!
🔥 = locker
🔥🔥 = moderat
🔥🔥🔥 = aktivierend
🔥🔥🔥🔥 = herausfordernd
🔥🔥🔥🔥🔥 = anspruchsvoll
Fitness & Aerobic
Kursinfos
Yoga Flow / Yoga
Yoga Flow für mehr Energie, Kraft und Beweglichkeit. Vitalisierend für den gesamten Körper.
Fit und Stabil
Gesundheitsorientiertes Training der Tiefenmuskulatur um „stabil“ zu bleiben. Mit besonders nachhaltigem Effekt!
Bodypump
Die Powereinheit mit der Langhantel, die deinen gesamten Körper trainiert! Hier gehst du an deine Grenzen – wenn du dazu bereit bist, die Komfortzone zu verlassen.
Faszien- und Mobilitytraining
In diesem Kurs verbessern wir die Elastizität, Explosivkraft und Flexibilität unserer Muselfaszien und Faszienbahnen. Mit Fokus auf die vier Trainingsprinzipien (Schwingen & Federn, Beleben, Wahrnehmen und Dehnen) erlernen wir verschiedene Übungsmethoden, wie balistisches, dynamisches und statisches Stretching. Zudem setzen wir bekannte Hilfsmittel wie Bälle, Rollen und mechanischen Druck für die Selbstmassage ein. So halten wir das Fasziengewebe nicht nur geschmeidig und locker, sondern auch gesund und leistungsfähig. Ergänzend dazu steigern wir mit Mobility-Übungen die Beweglichkeit der Hauptgelenke und fördern die Gelenkigkeit sowie die Funktionalität über die gesamte Bewegungsamplitude.
MAXX
Maximale Wirkung bei minimalen Zeitaufwand. Hier spürrst du, was in dir steckt. Für jedes Level!
DEEPWORK®
Deine Atmung ist der Motor, dein Körper folgt. Nicht um dich auszupowern, sondern um dich wieder aufzuladen!
Gesunder Rücken
Mehr Bewegungsfreiheit, weniger Spannungen & Schmerzen sowie mehr Kraft im Rücken für das, was dich täglich trägt!
Po & Co
Nicht nur straff – sondern stark! In diesem Workout wird sich um alles gekümmert was du gerne „knackig“ und „fest“ formen möchtest!
Move Up
Cardio und Kraft, wenn möglich im Takt! Willkommen beim rhythmischen Ganzkörpertraining mit Aerobic Vibes.
Pilates
Das Powerhouse (Bauch, Rücken, Beckenboden) im Fokus. Es erwarten dich viele kleine Bewegungen, mit ganz großer Wirkung!
Step Up
Mitreißende Musik, kraftvolle Moves und eine energiegeladene Trainerin bringen Herz und Beine in Schwung.
Mobility & Stretch
Fließende Bewegungen, bewusstes Atmen und gezielte Dehnungen lassen neue Freiheit im Körper spüren.
Bodybalance
Ein Training für den ganzen Körper mit Fokus auf Rücken und Wirbelsäule, Faszienarbeit inklusive!
Friday Special
Jede Woche ein neues Special! Alles nur kein 08/15: wechselnde Trainer:innen, besondere Kursinhalte, jeden Freitag ein neues Format abseits des klassischen Fitness-ABC
Zumba®
Zumba® ist ein Fitnessprogramm, das Elemente aus Tanz und Aerobic umfasst. Eine Zumba-Choreografie beinhaltet Hip-Hop, Soca, Samba, Salsa, Merengue, Mambo und Kampfsport. Ebenso enthalten sind Squats und Ausfallschritte. Die Übungen umfassen das Training bei Musik mit mehr oder minder schnellem Rhythmus sowie Ausdauertraining.
Bilder aus unseren Kursen
Impressionen
