Gruppenfitness im Morefit Gleisdorf
Kursplan
Kursplan ab 16.3.2022
Bitte beachte, dass es jederzeit zu Änderungen im Kursplan kommen kann. Keine Kurse an Feiertagen.
Vormittag
- 08.00 – 09.00 Yoga Flow (Lenka)
- 09.00 – 10.00 Stabilität & Kräftigung (Seppi)
Nachmittag
- 18.00 – 19.00 Cardio / HIIT Training (Gerti)
- 19.00 – 20.00 Mission Sixpack (Gerti)
Vormittag
- 09.00 – 10.00 Mobility Training (Gerti)
Nachmittag
- 18.30 – 20.00 Vinyasa Yoga (Lenka)
Vormittag
- 08.00 – 09.00 Gesunder Rücken (Harry)
- 09.00 – 10.00 Bauch- Beine- Po (Harry)
Nachmittag
- 17.30 – 18.00 Booty Burner (Gerti)
- 18.00 – 19.00 Mission Sixpack (Gerti)
- 19.00 – 20.00 Bodypump (Seppi)
Vormittag
- 09.00 – 10.00 Power Circuit (Gerti)
Nachmittag
- 17.30 – 18.30 Full Body Power Workout (Gerti)
- 18.30 – 19.30 Power Yoga (Nina)
- 19.30 – 20.30 Flexibility Training (Nina)
Vormittag
- 08.00 – 09.00 Faszientraining Gerti)
- 09.00 – 10.00 Pilates (Gerti)
Nachmittag
- 17.30 – 18.30 Strong Back (Rückentraining) (Harry)
- 18.30 – 19.30 Hiit the Beat® (Harry)
Aktuell leider kein Kursangebot.
Vormittag
- 09.00 – 10.30 Yoga (Lenka)
Fitness & Aerobic
Kursinfos
Bauch-Beine-Po
Kraftausdauerkurs, der vorwiegend die Muskelgruppen Bauch, Beine und Po trainiert. Mit Spaß und toller Musik verbesserst du deine Körperform und steigerst deine Kraftausdauer.
Bodypump
Die Powereinheit mit der Langhantel, die deinen gesamten Körper trainiert! Hier gehst du an deine Grenzen – wenn du dazu bereit bist, die Komfortzone zu verlassen.
Booty Burner
Knackpo gefällig? In unserer Booty Burner Stunde trainieren wir die Oberschenkel, Waden und vor allem das Gesäß sowie den unteren Rücken.
Faszientraining
Wellness für deinen Körper. Gemeinsam lösen wir Verspannungen und Verklebungen und lockern die Strukturen.
Flexibility Training
Flexibilität ist ein wichtiger Bestandteil körperlicher Fitness. Wer nicht flexibel ist, fühlt sich manchmal regelrecht steif und ist daher bei Alltagsbewegungen und im Training eingeschränkt. Lass dir in dieser Flexibility Einheit ein Stück Wohlbefinden zukommen und sorge für eine rasche Regeneration damit du fit ins nächste Training starten kannst!
Full Body Power Workout
Die Powereinheit für den ganzen Körper! Gerti zeigt alle Übungen genau vor und erklärt dir welche Muskelgruppe davon profitiert, bzw. wirst du es selbst spüren.
Gesunder Rücken / Strong Back
Verschiedenste Rückenübungen lassen die Kraft und Beweglichkeit deines Rückens verbessern und die Muskulatur stärken – Fehlhaltungen und Rückenschmerzen können so vermieden oder verringert werden.
Hiit the Beat®
Die perfekte Mischung aus funktionalen Übungen, effektivem HII-Training und mitreißenden Beats! Das Workout vereint Spaß und Funktionalität wie kein anderes Training. Die einfach zu erlernenden abwechslungsreichen Übungen und die motivierende Musik von Star-Produzenten ziehen dich so in den Bann, dass du gar nicht merkst wie du gleichzeitig Deine Fitness, Beweglichkeit und Koordination mit jedem Schritt verbesserst! Das Beste: Du musst keiner komplizierten Choreografie folgen und kannst ohne Vorkenntnisse mitmachen. Die Übungen kommen in verschiedenen Abstufungen für jedes Fitness Level.
Mission Sixpack
Bist du bereit deine Körpermitte zu kräftigen, noch mehr Stabilität zu erlangen und deine Muskulatur zu definieren? In Gertis Bauchkiller Einheit werden alle Muskeln deines Rumpfes aktiviert und trainiert.
Pilates
Hier geht es in die Tiefe deines Körpers. Mit teilweise kleinsten Bewegungen werden großartige Wirkungen erzielt, indem Achtsamkeit auf deine Atmung, deine Muskulatur und die Spannung und Entspannung deines Körpers gelegt wird. Stabilität und Balance werden geschult.
Power Circuit
8 herausfordernde Kräftigungsstationen erwarten dich. Jede Woche fix im Programm 4 Übungen an den TRX Bändern. Kombiniert werden diese mit 4 weiteren Stationen, wodurch ein großartiges Ganzkörpertraining gewährleistet wird. Bei einem gemeinsamen Warm Up werden die geklenksnahen Muskeln aufgewärmt, dann wird 32 Minuten deine Kraftausdauer auf die Probe gestellt und abschließend nochmals der Core (Rumpf) gestärkt und das Training mit einem entspannenden Cool Down beendet.
Power Yoga
Anders als in der klassischen Yoga Stunde steht hier der sportliche Aspekt im Vordergrund. Kraft und Kondition sowie Beweglichkeit werden gesteigert und der Geist kann vom Stress loslassen.
Stabilität & Kräftigung
Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Stabilisierung der Muskulatur.
Vinyasa Yoga
Körper, Geist und Seele. Willkommen zu einer Yoga Einheit mit Asana, Pranayama und Meditation.
Yoga
Yoga Flow für mehr Energie, Kraft und Beweglichkeit. Vitalisierend für den gesamten Körper.
