Gruppenfitness im Morefit Gleisdorf
Kursplan
Aktueller Kursplan
Bitte beachte, dass es jederzeit zu Änderungen im Kursplan kommen kann. Keine Kurse an Feiertagen.
Vormittag
- 08.00 – 09.00 Yoga Flow (Lenka)
- 09.00 – 10.00 Stabilität & Kräftigung (Seppi)
Nachmittag
- 18.00 – 19.00 Bodyforming Circle (Gerti)
- 19.00 – 20.00 Functional Stretch (Gerti)
Vormittag
- 09.00 – 10.00 Fun & Stretch (Gerti)
Nachmittag
- 18.00 – 19.00 Functional Intervall Training (Nina)
- 19.00 – 20.30 Vinyasa Yoga (Lenka)
Vormittag
- 08.00 – 09.00 Gesunder Rücken (Harry)
- 09.00 – 10.00 Bauch-Beine-Po (Harry)
Nachmittag
- 18.00 – 18.30 Booty Burner (Jenny)
- 18.30 – 19.00 Mission Sixpack (Jenny)
- 19.00 – 20.00 Strong Nation™ (Jenny)
Vormittag
- 09.00 – 10.00 Fit Dance Basic (Marlin)
Nachmittag
- 18.00 – 19.00 Bodypump (Seppi)
Vormittag
- 08.00 – 09.00 Faszientraining (Gerti)
- 09.00 – 10.00 Pilates Relax (Gerti)
Nachmittag
- 19.00 – 20.00 Zumba® (Marlin)
Aktuell leider kein Kursangebot.
Vormittag
- 09.00 – 10.30 Yoga (Lenka)
Fitness & Aerobic
Kursinfos
Bauch-Beine-Po
Kraftausdauerkurs, der vorwiegend die Muskelgruppen Bauch, Beine und Po trainiert. Mit Spaß und toller Musik verbesserst du deine Körperform und steigerst deine Kraftausdauer.
Bodyforming Circle
Die Powereinheit für den ganzen Körper! Gerti zeigt alle Übungen genau vor und erklärt dir welche Muskelgruppe davon profitiert, bzw. wirst du es selbst spüren.
Bodypump
Die Powereinheit mit der Langhantel, die deinen gesamten Körper trainiert! Hier gehst du an deine Grenzen – wenn du dazu bereit bist, die Komfortzone zu verlassen.
Booty Burner
Knackpo gefällig? In unserer Booty Burner Stunde trainieren wir die Oberschenkel, Waden und vor allem das Gesäß sowie den unteren Rücken.
Faszientraining
Wellness für deinen Körper. Gemeinsam lösen wir Verspannungen und Verklebungen und lockern die Strukturen.
Functional Intervall Training
Ein Training mit Zeitvorgabe, die Übungsdauer, als auch die Pausenzeit ist vorgegeben. Die Pause ist so kurz gewählt, dass du dich nicht vollständig erholen kannst. Je nach Methode (z.B. TABATA) ergeben sich verschiedene Anforderungen an dich. Du kannst die Intensität jedoch mit deinem Tempo selbst steuern. Für jedes Fitnesslevel geeignet (für Einsteiger & Profis)!
Gesunder Rücken
Verschiedenste Rückenübungen lassen die Kraft und Beweglichkeit deines Rückens verbessern und die Muskulatur stärken – Fehlhaltungen und Rückenschmerzen können so vermieden oder verringert werden.
Mission Sixpack
Bist du bereit deine Körpermitte zu kräftigen, noch mehr Stabilität zu erlangen und deine Muskulatur zu definieren? In Gertis Bauchkiller Einheit werden alle Muskeln deines Rumpfes aktiviert und trainiert.
Pilates Relax
Hier geht es in die Tiefe deines Körpers. Mit teilweise kleinsten Bewegungen werden großartige Wirkungen erzielt, indem Achtsamkeit auf deine Atmung, deine Muskulatur und die Spannung und Entspannung deines Körpers gelegt wird. Stabilität und Balance werden geschult.
Power Circuit
8 herausfordernde Kräftigungsstationen erwarten dich. Jede Woche fix im Programm 4 Übungen an den TRX Bändern. Kombiniert werden diese mit 4 weiteren Stationen, wodurch ein großartiges Ganzkörpertraining gewährleistet wird. Bei einem gemeinsamen Warm Up werden die geklenksnahen Muskeln aufgewärmt, dann wird 32 Minuten deine Kraftausdauer auf die Probe gestellt und abschließend nochmals der Core (Rumpf) gestärkt und das Training mit einem entspannenden Cool Down beendet.
Stabilität & Kräftigung
Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Stabilisierung der Muskulatur.
STRONG Nation™
Du musst also nicht länger Wiederholungen zählen. Beginne stattdessen, zum Beat zu trainieren. STRONG Nation™ kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.
Vinyasa Yoga
Körper, Geist und Seele. Willkommen zu einer Yoga Einheit mit Asana, Pranayama und Meditation.
Yoga
Yoga Flow für mehr Energie, Kraft und Beweglichkeit. Vitalisierend für den gesamten Körper.
Zumba®
Zumba® ist ein Fitnessprogramm, das Elemente aus Tanz und Aerobic umfasst. Eine Zumba-Choreografie beinhaltet Hip-Hop, Soca, Samba, Salsa, Merengue, Mambo und Kampfsport. Ebenso enthalten sind Squats und Ausfallschritte. Die Übungen umfassen das Training bei Musik mit mehr oder minder schnellem Rhythmus sowie Ausdauertraining.
